Urmarea unui program de instruire vă va regla sistemele energetice ale corpului și vă va afecta pozitiv ciclul de somn. Somnul este atunci când biologia organismului se repară, așa că este imperativ să vă antrenați greu și să vă recuperați în mod egal. Cheltuielile calorice suplimentare în timpul antrenamentului, asociate cu nevoia de a-ți recupera… Continuă lectura Cum să ne menținem sănătoși?